Eugène SASSONE

Le petit déjeuné du sportif On a l’habitude de dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, c’est un instant privilégié. Vous connaissez peux être le proverbe ? dit-on pas « Petit déjeuner du Roi, déjeuner du Prince et diner...

Historique du Marathon Diverses sources en bibliothèque et Internet ; Histoire du marathon, de l'Antiquité à nos jours. Si l'histoire du marathon est souvent plus ou moins bien connue des marathoniens, son évolution à travers les âges est souvent oubliée....

Le pied du coureur Le coureur doit prendre grand soins de ses pieds car sans eux pas de performances possible. Votre pied est constitué de 26 os, 16 articulations, 107 ligaments assurant leur protection et limitant la mobilité, 20 muscles qui permettent...

La course nature La course en montagne J’ai découvert cette discipline dans les années 1980 avec la Bonette, une course en altitude sur route (nous finissions la course par un sentier nature menant à la table d’orientation). C’était à l’époque l’une des...

Le Cross-Country C’est l’essence même de notre sport, l’école de la course à pied. A chaque foulée, il faut se battre contre soi-même. Dès le départ, il faut déjà bien se placer, jouer des bras pour ne pas se laisser enfermer ou bousculer. Prendre si...

Technique Course à pied Par Eugène SASSONE Entraineur d’Athlétisme La Sortie Longue L’importance de la sortie longue est dans la durée et non pas dans la vitesse ou le nombre de kilomètre parcouru. L’intérêt de la séance : Habituer l’organisme à un effort...

Il y a un vif intérêt à comparer une même séance à un intervalle régulier, on y découvre plein de petits détails qui fera progresser l’athlète. Ici un très bon exemple.

Le seuil moyen, voila que j'aime ça,on y vois si l'athlète assimile la bonne allure, ai ai ai...

Hé oui votre entrainement peut être bien conduit, la planification cohérente et parfois les perfs sont pas au rendez vous... Vas savoir pourquoi, l’entraîneur !! est il dans le vrai... et peut être tout simplement j'avais la cagagne.

Une Séance Pyramidale, un mixte entre VMA longue et Seuil court une variation d'allure et un des moyens de travailler sa vitesse de seuil (ou allure course) un chouia + vite.